大多数的人应该都有这样的经历在睡梦中，突然动弹不得，就感觉被什么压住了一样，你想要死劲和这股力量较量一翻，往往会被压的更厉害，老一辈的人都说这叫鬼压床，鬼压床是什么原因造成的呢，遇到这种情况我们应该怎么办？我们一起来看一下吧！
所谓的鬼压床现象在医学上是一种很常见的睡眠障碍，称为睡眠瘫痪症。一般发生在睡眠周期的快动眼睡眠期，通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。某些研究发现，精神压力也可能是诱发因素之一。随眠瘫痪更容易在仰卧位睡眠时出现。
1、生活压力大，作息不规律，经常熬夜，过度疲劳，甚至出现失眠、焦虑等，容易造成鬼压床的现象。
2、体弱多病或伴有发作性睡病的病人可能会遇到这种情况。
3、睡姿不良，比如睡觉时手压着胸口或蒙头大睡或趴着睡，导致呼吸和血液循环不通畅，也容易造成鬼压床。
鬼压床这种现象对于健康人一般来说不会产生太大的影响，如果出现了鬼压床，建议不要紧张，先要深呼吸，试试快速转动眼球，然后试着眨眼，逐渐地收缩嘴周围的肌肉，动一动舌头。接着试试动动手指、脚趾身体末端的部位，然后身体会慢慢地从睡眠麻痹状态下苏醒过来。
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