扁平足是一种足部畸形，特征是足弓出现下降或消失的情况。在正常情况下，足部应该有一个自然的凸起，始于脚垫骨，直到跟骨。通过拱形，足部可以提供支撑和吸收冲击力的能力。而扁平足则意味着这个拱形没有完全发展或者已经塌陷了，导致足部接触地面的面积更大。下面我们就来一起看看扁平足是什么样子图片吧。

扁平足是什么样子图片

扁平足最主要的特征就是缺乏弓形支撑结构，这会引起足部的不适和可能的疼痛，以及受伤的风险增加。除了足部的平坦外，扁平足还有以下常见的症状和特征：

1、足部疲劳、酸痛或僵硬

2、行走或跑步过程中颤动或晃动

3、穿鞋后感到不适或疼痛

4、脚底皮肤的角质层较厚

5、足部周围的肌肉变得紧张或疼痛

6、脚踝外翻

对于想要进行运动的人来说，扁平足可能会对跑步和其他高强度活动造成不利影响。因为扁平足导致的足部稳定性下降，会提高足部和膝盖受伤的风险。在跑步过程中，由于每次落地时的冲击力，缺乏足弓的扁平足易致使跑者产生膝关节、髋关节等各种问题。

扁平足能矫正过来吗

幸运的是，一些干预措施可以避免或减轻扁平足的症状，并帮助恢复足部正常结构，例如：

1、矫治鞋垫：放在鞋子里面重新形成自然弧形。 这些鞋垫通常由医生或足科医师定制，以确保其适合您特定的足部形状和支撑需要。

2、足底肌肉锻炼：加强和拉伸足底和脚趾周围的肌肉，可以减轻扁平足的症状，例如倾斜脚趾，抓住毛巾等，类似的训练。

3、保持体重：身体过重会增加下肢的负荷，并加重扁平足的症状。 如果有超重或肥胖问题，减少体重可以帮助减轻脚的负担。

4、限制高强度运动：避免进行高冲击力运动，例如跳跃、高强度舞蹈和箱震等。 这些活动可能会增加扁平足的风险，并使已经存在的问题恶化。

需要注意的是，在严重的情况下，可能需要手术干预。手术包括足弓成形手术和重建。在手术之后，医生通常会建议一段时间内避免高强度运动和休息。

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