很多家长都听说驼奶钙片比一般钙片更有营养,那么吃驼奶钙片真的可以长高吗?相信很多家长都很好奇这个问题。其实驼奶钙片有辅助长高的作用,但身高这个问题,和很多因素相关,下面就让我们一起来了解一下吧。
驼奶钙片有辅助长高的作用,但具体效果还是因人而异的,因为身高受基因控制,外部条件只能帮助基因更好的诠释,不能改变基因,而且想要长高只补钙可不行,钙的吸收需要很多维生素的帮忙,要是维生素摄取不全面,钙就不能被身体吸收,即使补了也是白补。因此在补钙的时候,需要注意一些问题:
1、适当补充维生素D
在吃钙片的时候,需要注意营养的全部摄入,钙的吸收需要维生素D的帮忙,因此在补钙的时候,也可以适当的补一补维生素D来帮助钙的吸收。除了维生素,还需要保证日常蛋白质的摄入,这样才能更好的帮助钙片吸收发挥长高作用。
2、青春期补钙片最好
吃钙片可以辅助长高的效果只限于青春期,身体正值发育的时候。要是超过了23岁,骨骼线都闭合了,这个时候吃钙片只能预防骨质疏松,想要长高的可能性微乎其微。
3、保证充足的睡眠
睡眠和长高密不可分,因为我们长高的时候几乎都在我们处于深度睡眠的时候,如果补了钙片,却没有注重睡眠,那钙片发挥作用的空间就很小。因此青春期不要熬夜,早点睡,有助于长高。
4、避免和含草酸的食物同食
吃钙片的时候,最好避免和含有草酸的食物一起吃,比如菠菜、辣椒等,因为草酸会影响钙的吸收。
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