维生素c是我们人体所需的营养元素之一，体内如果缺乏维生素c的话会给身体带来很大的健康麻烦。所以不少人选择补充维生素c，但在网上有不少观点认为维生素c不建议在晚上服用，那么维生素c为啥不建议晚上服用呢？在晚上服用会影响吸收吗？其实这种说法是并没有实际上的依据的，下面我们就一起来看看！
维生素c不建议在晚上服用吗？其实目前并没有理论依据来证实维生素c不能晚上服用。可能主要有以下两个原因：
1、维生素C有利尿效果
维生素C有一定的利尿效果，如果在晚上服用的话，可能会导致夜晚“起夜”的次数增多，从而会影响到睡眠质量！
2、维生素C能增加身体的能量水平
维生素C是能够增加身体自身的能量水平的，在晚上吃的话可能会让你感到兴奋，从而导致你难以入睡，影响睡眠。因此许多人建议在早晨或午餐时服用维生素C，以避免这些问题。
以上原因也可能只是发生在少数人身上，有一些人在晚上服用维生素C并不会影响他们的睡眠。所以更具自己的自身情况来选择吃维生素c即可，并不是说在晚上就一定不能吃！根据自己的生活方式和健康状况来制定最适合自己的维生素C摄取计划。
但大家也要需要注意一点，通过食物摄取维生素c总是比通过补充剂更好的，所以在生活中多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜等，要比维生素C补充剂更好哦！
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